Hamburguesa Asiática de Pavo

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Hamburguesa Asiática de Pavo
Via Wikipedia

Hamburguesa Asiática de Pavo

La Hamburguesa Asiática de Pavo no puede ser más sencilla y sabrosa además de nutricional y sana. La salsa Worcestershire, salsa Perrins o salsa inglesa y la salsa de Soja le dan un toque delicioso.

Si no conoces estas salsas mira los siguientes enlaces haciendo click sobre su nombre:

Receta Para 3 raciones.

Ingredientes

Ingredientes

• 500g de carne picada de pavo.
• ¼ taza de cebolla picada.
• 3 cucharadas de perejil fresco picado.
• 2 cucharadas de salsa Worcestershire.
• 2 cucharadas de pimiento verde picado.
• 1 cucharada de salsa de soya.
• 1 cucharada de agua.
• 1 cucharada de jengibre molido.
• Sal y pimienta.
• 2 dientes de ajo, picados.

Preparación

Instrucciones

1.Mezcla todos los ingredientes en un tazón. Con las manos limpias, mezcla todo hasta que esté todo bien combinado. Divídelo en tres porciones iguales y fórmalo en tortas de 2 cm de grosor cada una.
2. Rocía una sartén con aceite para cocinar (spray) . Ponlo a fuego medio-alto y cocina las tortas por unos 5 minutos por cada lado hasta que se cocinen bien.

Información Nutricional

Por Ración:

  • Calorias: 184
  • Proteina: 33g
  • Carbohidratos: 4g
  • Grasas: 4g

Bon Appetit!! Espero que te haya gustado esta receta: Hamburguesa Asiática de Pavo. Si es así, déjame un comentario y comparte en tus redes sociales.

Fuente: cocinametabolica

Imagen: Wikipedia

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